Les Réflexions du Mieux-être

Réfléchir à ce dont nous abreuvons notre cerveau mais aussi réfléchir à notre représentation du monde: ce n’est pas parce que les idées sont gratuites
qu’il s’agit de penser n’importe quoi ! Articles, histoires, sites et citations constructives...

C'est une excellente nouvelle: notre cerveau n’est pas sélectif et accueille aussi bien les pensées positives que négatives.

Toutes ces pensées sont stockées dans le subconscient, cette fameuse boîte noire de notre vie passée.  Si personne n’est capable de la déchiffrer, il est possible d’avoir une idée de sa couleur (plutôt noire ou plutôt rose) ou de sa moyenne.  Il suffit d’observer notre réaction aux événements. Chaque événement passe en effet dans le bain du subconscient et en ressortira imprégné de la couleur du bain. Une personne qui critique tout et trouve tout nul est soit en pleine crise d’adolescence, soit influencée par un subconscient à dominance négative.

Un événement s’imprimera dans notre subconscient à proportion de l’importance que nous lui accordons. Ce n’est pas tant l’événement négatif qui laisse une trace que notre perception de cet événement et notre réaction émotionnelle face à lui.  Il est donc malheureux que notre société s’intéresse autant aux victimes et aux histoires tristes : car si au lieu du « Pauvre de vous ! » nous nous mettions à demander « Quand comptez-vous revivre ? », il est probable que les sujets ne resteraient pas victimes aussi longtemps…

Cela ne signifie évidemment pas que nous devions prendre sur nous l’entière responsabilité de tout ce qui nous arrive: si des problèmes existent, c’est d’abord à la cause de ces problèmes qu’il convient de s’atteler. Mais tout ce qui a eu lieu n’a pas nécessairement besoin d’être ressassé : nous pouvons passer à autre chose, rechercher le côté positif de l’événement ou simplement observer notre état d’esprit sans y porter de jugement de valeur.

L’accumulation de richesse n’est bénéfique qu’à un endroit : notre esprit. S’enrichir intellectuellement au quotidien est source de bien-être : « je suis plus sage ce soir que je ne l’étais ce matin ! »  Cet enrichissement peut correspondre à une remise en cause de préjugés ou à l’acquisition de nouvelles connaissances mais le plus bénéfique est encore d’abreuver son esprit d’images, de couleurs et de pensées positives. Ce n’est pas parce que les idées sont gratuites qu’il s’agit de penser n’importe quoi !

Face à un sentiment négatif, nous aurions donc tout intérêt à faire naître en nous des formules positives contraires. Lorsque je contredis un message négatif par une formulation positive ou, mieux encore, par une action positive, c’est ce dernier message qui laissera une trace. Petit à petit, au fur et à mesure des répétitions, un nouveau subconscient se mettra en place. Une vie plus riche et positive en découlera.

Imaginez que votre subconscient soit une baignoire remplie d’eau. Dans le passé, vous y avez placé plusieurs types de colorants : certains étaient lumineux, d’autres noirs. Progressivement, votre bain a ainsi pris une coloration assez sombre qui influence négativement votre interprétation de la vie. Vous ne pouvez pas changer l’eau et vous ne pouvez pas enlever le colorant négatif.  La psychanalyse s’intéresse aux colorants les plus noirs et scrute l’eau à la loupe à la recherche de traces oubliées (quitte au besoin à en inventer).  Les drogues et autres psychotropes  illuminent artificiellement le bain. Pour ma part, je préfère rajouter de l’eau (l’action) ou des colorants plus gais (les pensées positives).

Pourquoi, pour commencer, ne pas regarder la vie de manière objective ? Au cours d’une journée type, qu’est-ce qui va et qu’est-ce qui ne va pas ? Faire le compte nous permettra généralement de réaliser que la majorité de ce qui nous arrive est bel et bien positif. Préférer se focaliser sur les éléments négatifs est un choix. Combien de personnes rentrent chez elles et déclarent : « Chérie, j’ai eu une journée formidable : la voiture a bien démarré, j’ai fini par trouver une place de parking, je suis arrivé presque à l’heure au bureau, la standardiste m’a dit bonjour ainsi que tous mes collègues, j’ai fait mon travail correctement, j’ai mangé à ma faim au restaurant d’entreprise, mon patron m’a convoqué pour m’encourager à être plus minutieux, j’ai fait des courses dans un magasin plein de victuailles, j’ai pu y acheter ce que je souhaitais et maintenant je rentre dans ma maison et j’embrasse la femme que j’aime et qui m’aime. » Changez de point de vue et vous changerez !

Lorsque je loue un DVD, j’ai également le choix : je peux prendre un film de guerre ou bien une comédie musicale, un film d’horreur ou un dessin animé. Il est facile de voir si un film est positif : nous le ressentons !  Un beau film nous soulève de l’intérieur !  Même chose pour la musique ou les livres : au-delà du talent de l’artiste, la sagesse sera toujours plus constructive que la haine...

D'où ce site "Bibliowell" consacré à la nourriture intellectuelle positive.  Vous y trouverez une sélection (non exhaustive) de livres, films ou musique procurant presque instantanément des sentiments de bien-être ainsi qu'une bonne dose de réflexions constructives. A vous d'en saupoudrer votre vie avec ou sans modération!

Vous n’avez pas le moral ? Pourquoi pas, au fait ? « Un bonheur tout uni nous devient ennuyeux; il faut du haut et du bas dans la vie » disait Molière dans Les fourberies de Scapin. Vous pouvez apprendre beaucoup sur vous dans les périodes négatives et les chagrins d’amour tout comme le spleen ont inspiré les plus grands artistes...

Cela vous déplait ? Alors agissez ! On se change les idées à coups de distractions tout comme de réflexions ! Si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil à cause de sombres pensées, pourquoi ne pas vous lever et regarder un film positif ? Pendant quelques heures, vous ne penserez plus à vos soucis et, le film fini, vous aurez des images plein la tête, d’autres éléments de réflexions à mettre sur l’oreiller… Se changer les idées aide aussi à changer d’idées !

Votre soucis ne se règlera pas à coup de dessin-animés ?  Rendez-vous alors sur notre site Psychowell pour les solutions thérapeutiques liées au mental ou sur notre site Les Thérapies pour une prise en charge holistique via notre synergie thérapeutique.

Dans tous les cas, n'hésitez pas à nous contacter. Les solutions constructives sont à votre portée...