Bibliowell: les réflexions 100%
constructives du mieux-être!
Ce n'est pas parce que les idées sont
gratuites que nous devons penser n'importe quoi! Cette section du site
Bibliowell, le site 100% constructif, comprend plusieurs articles sur des
thèmes majeurs, un recueil d'histoires de sagesse, un autre de bonnes
nouvelles, les liens vers les sites les plus positifs d'internet et des
centaines de citations... Changez vous les idées avec Bibliowell!
Les Réflexions du Mieux-être
Réfléchir à ce dont nous abreuvons notre cerveau mais aussi réfléchir à
notre représentation du monde: ce n’est pas parce que les idées sont
gratuites
qu’il s’agit de penser n’importe quoi ! Articles, histoires et citations
constructives...
Vers une prise de conscience...
– Notre esprit est embué par un certain nombre de conditionnements réflexes.
La loi de la jungle dont nous avons déjà parlé mais aussi, plus subtilement,
notre représentation souvent négative du monde. Prenons l’exemple des
journaux télévisés. Sur trente minutes, il est logique que les journalistes
se concentrent sur ce qui sort de l’ordinaire : le crash d’un avion plutôt
que les milliers de vols qui atterrissent quotidiennement sans encombre, le
meurtre plutôt que les milliards de poignées de main ou de sourires… Il ne
faut pas se laisser berner : sur une page blanche, c’est évidemment le point
noir qui saute aux yeux ! Vous venez d’en faire l’expérience, il me semble.
– Oui, c’est vrai.
– Vous voyez : il n’y a de fatalité qu’à la mesure de notre propre
fatalisme. Le monde est imparfait et la violence est évidemment présente
dans la nature, mais nous ne sommes pas obligés de nous focaliser dessus.
Nous avons le pouvoir de contrôler nos vies et notre vision du monde. Nous
avons tous en nous l’énergie nécessaire pour échapper à la gravité et gagner
en altitude…
Le Mendiant et le Milliardaire
Benoît Saint Girons, Editions Jouvence, 2007
C'est une excellente nouvelle: notre cerveau n’est pas sélectif et accueille
aussi bien les pensées positives que négatives.
Toutes ces pensées sont stockées dans le subconscient, cette fameuse boîte
noire de notre vie passée. Si personne n’est capable de la déchiffrer, il
est possible d’avoir une idée de sa couleur (plutôt noire ou plutôt rose) ou
de sa moyenne. Il suffit d’observer notre réaction aux événements. Chaque
événement passe en effet dans le bain du subconscient et en ressortira
imprégné de la couleur du bain. Une personne qui critique tout et trouve
tout nul est soit en pleine crise d’adolescence, soit influencée par un
subconscient à dominance négative.
Un événement s’imprimera dans notre subconscient à proportion de
l’importance que nous lui accordons. Ce n’est pas tant l’événement négatif
qui laisse une trace que notre perception de cet événement et notre réaction
émotionnelle face à lui. Il est donc malheureux que notre société
s’intéresse autant aux victimes et aux histoires tristes : car si au lieu du
« Pauvre de vous ! » nous nous mettions à demander « Quand comptez-vous
revivre ? », il est probable que les sujets ne resteraient pas victimes
aussi longtemps…
Cela ne signifie évidemment pas que nous devions prendre sur nous l’entière
responsabilité de tout ce qui nous arrive: si des problèmes existent, c’est
d’abord à la cause de ces problèmes qu’il convient de s’atteler. Mais tout
ce qui a eu lieu n’a pas nécessairement besoin d’être ressassé : nous
pouvons passer à autre chose, rechercher le côté positif de l’événement ou
simplement observer notre état d’esprit sans y porter de jugement de valeur.
Enrichir son esprit de pensées positives…
L’accumulation de richesse n’est bénéfique qu’à un endroit : notre esprit.
S’enrichir intellectuellement au quotidien est source de bien-être : « je
suis plus sage ce soir que je ne l’étais ce matin ! » Cet enrichissement
peut correspondre à une remise en cause de préjugés ou à l’acquisition de
nouvelles connaissances mais le plus bénéfique est encore d’abreuver son
esprit d’images, de couleurs et de pensées positives. Ce n’est pas parce que
les idées sont gratuites qu’il s’agit de penser n’importe quoi !
Les membres de la tribu croient que ce qui s’inscrit véritablement en nous
est ce que nous ressentons du point de vue émotionnel. Cela s’imprime dans
chaque cellule de notre corps, au cœur même de notre personnalité, dans
notre esprit, dans notre Moi éternel. Là où certaines religions parlent de
la nécessité de nourrir ceux qui ont faim et d’abreuver ceux qui ont soif,
la tribu affirme que l’essentiel n’est ni la nourriture ni la boisson
offertes, ni ceux qui les reçoivent, mais le sentiment éprouvé quand on
donne avec amour et générosité.
Une initiation chez les aborigènes,
Marlo Morgan, Editions J'ai Lu, p.127
Face à un sentiment négatif, nous aurions donc tout intérêt à faire naître
en nous des formules positives contraires. Lorsque je contredis un message
négatif par une formulation positive ou, mieux encore, par une action
positive, c’est ce dernier message qui laissera une trace. Petit à petit, au
fur et à mesure des répétitions, un nouveau subconscient se mettra en place.
Une vie plus riche et positive en découlera.
Imaginez que votre subconscient soit une baignoire remplie d’eau. Dans le
passé, vous y avez placé plusieurs types de colorants : certains étaient
lumineux mais d’autres noirs. Progressivement, votre bain a ainsi pris une
coloration assez sombre qui influence négativement votre interprétation de
la vie. Vous ne pouvez pas changer l’eau et vous ne pouvez pas enlever le
colorant négatif. La psychanalyse s’intéresse aux colorants les plus noirs
et scrute l’eau à la loupe à la recherche de traces oubliées (quitte au
besoin à en inventer). Les drogues et autres psychotropes illuminent
artificiellement le bain. Pour ma part, je préfère rajouter de l’eau
(l’action) ou des colorants plus gais (les pensées positives).
Objectivité et choix...
Pourquoi, pour commencer, ne pas regarder la vie de manière objective ? Au
cours d’une journée type, qu’est-ce qui va et qu’est-ce qui ne va pas ?
Faire le compte nous permettra généralement de réaliser que la majorité de
ce qui nous arrive est bel et bien positif. Préférer se focaliser sur les
éléments négatifs est un choix. Combien de personnes rentrent chez elles et
déclarent : « Chérie, j’ai eu une journée formidable : la voiture a bien
démarré, j’ai fini par trouver une place de parking, je suis arrivé presque
à l’heure au bureau, la standardiste m’a dit bonjour ainsi que tous mes
collègues, j’ai fait mon travail correctement, j’ai mangé à ma faim au
restaurant d’entreprise, mon patron m’a convoqué pour m’encourager à être
plus minutieux, j’ai fait des courses dans un magasin plein de victuailles,
j’ai pu y acheter ce que je souhaitais et maintenant je rentre dans ma
maison et j’embrasse la femme que j’aime et qui m’aime. » Changez de point
de vue et vous changerez !
Lorsque je loue un DVD, j’ai également le choix : je peux prendre un film de
guerre ou bien une comédie musicale, un film d’horreur ou un dessin animé.
Il est facile de voir si un film est positif : nous le ressentons ! Un beau
film nous soulève de l’intérieur ! Même chose pour la musique ou les
livres : au-delà du talent de l’artiste, la sagesse sera toujours plus
constructive que la haine...
D'où ce site "Bibliowell" consacré à la nourriture intellectuelle positive.
Vous y trouverez une sélection (non exhaustive) de livres, films ou musique
procurant presque instantanément des sentiments de bien-être ainsi qu'une
bonne dose de réflexions constructives. A vous d'en saupoudrer votre vie
avec ou sans modération!
Vous n’avez pas le moral ? Pourquoi pas, au fait ? « Un bonheur tout uni
nous devient ennuyeux; il faut du haut et du bas dans la vie » disait
Molière dans Les fourberies de Scapin. Vous pouvez apprendre beaucoup sur
vous dans les périodes négatives et les chagrins d’amour tout comme le
spleen ont inspiré les plus grands artistes...
Cela vous déplait ? Alors agissez ! On se change les idées à coups de
distractions tout comme de réflexions ! Si vous n’arrivez pas à trouver le
sommeil à cause de sombres pensées, pourquoi ne pas vous lever et regarder
un film positif ? Pendant quelques heures, vous ne penserez plus à vos
soucis et, le film fini, vous aurez des images plein la tête, d’autres
éléments de réflexions à mettre sur l’oreiller… Se changer les idées aide
aussi à changer d’idées !
Votre soucis ne se règlera pas à coup de dessin-animés ? Rendez-vous alors
sur notre site Psychowell pour les solutions thérapeutiques liées au mental
ou sur notre site Les Thérapies pour une prise en charge holistique via
notre synergie thérapeutique.
Dans tous les cas, n'hésitez pas à nous contacter. Les solutions
constructives sont notre spécialité...
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