Antoine Larousso
L A M A I S O N D U
B I E N - Ê T R E
Une questions de stratégies...
1. Manger « SEREIN »
Satiété: Savoir s’arrêter sans pour autant alléger ses envies. Au diable le
marketing et ses produits lights, lourds en additifs et substituts chimiques.
Notre estomac digère mieux le naturel...
Equilibré: manger de tout et varier ses plaisirs. « Rien n’est poison, tout est
poison » disait Paracelse: ce sont les excès qui sont nocifs...
Régulier: prendre le temps des repas sans TV, mastiquer, dîner plus tôt et
limiter les snacks.
Eau: des aliments riches en eau, fruits et légumes à chaque repas! Et pourquoi
pas un petit déjeuner exclusivement constitué de fruits frais ?
IG faible: les sucres rapides (Index Glycémique élevé) correspondent souvent aux
aliments dénaturés et raffinés de l’industrie. Préférons donc plutôt les
aliments complets à haute vitalité!
Naturel: « La bonne cuisine, c’est quand les choses ont le goût de ce qu’elles
sont » disait Curnonsky. Préférons donc les aliments complets à haute vitalité
et apprenons à respecter la nature et ses saisons.
► Les algues, Les miels
2. Respirer un air sain
Air pollué = vie polluée! Avec 5 litres d’air à la minute, une respiration de
qualité est primordiale. Haro, donc, sur les « pollueurs d’ambiance »
industriels ! Les solutions ? Une bonne aération, des pauses de respiration
profonde en cours de journée et, pour une purification et une ionisation
optimales, la diffusion de complexes d’huiles essentielles à l’aide d’un
diffuseur électrique à froid (la chaleur dénature les huiles). De plus, cela
sent tellement bon...
► L'Aromathèque
3. Bouger au quotidien
Pas très original ? D’accord mais les exercices physiques sont, avec la
respiration et le drainage lymphatique, les seuls moyens pour favoriser la
circulation de la lymphe qui éliminera les toxines de l’organisme. Quant au
sport, autant privilégier l’endurance: les endorphines ou hormone du bien-être,
ne sont sécrétées qu’au bout de 30 minutes d’efforts…
► Tai Chi Chuan
4. De sa peau prendre soin
Certains industriels nous prennent vraiment pour des gogos! Pourquoi acheter à
prix d’or des produits parfois nocifs alors que l’on peut réaliser d’excellentes
crèmes de peau avec des huiles végétales de qualité ? Règle de base pour être
bien dans sa peau: une bonne hydratation ! Ensuite, pour des principes vraiment
actifs, il y a les huiles essentielles…
► Cosmétique et bien-être
5. Eveiller ses sens, se sentir bien
5 sens = 5 voies pour se changer les idées et accéder aux plaisirs ! Un exemple
? Faites des dégustations de plusieurs thés, cafés, bières, chocolats,...
Plaisirs superficiels ? Naturels au contraire et tellement riches de sens !
► Sens en éveil
6. Prendre du temps pour soi et pour les siens
« Faisons en sorte que le temps soit à nous et commençons donc par nous
appartenir à nous-mêmes » disait Sénèque. Travailler ? Bien sûr! Mais apprenons
aussi à ralentir, à lever le pied, ne serait-ce que pour retrouver l’énergie
d’accélérer…
► L'Aromathèque, Massages thérapeutiques
7. Penser positif, à ce qui convient
Tout finit dans notre subconscient ! Bonnes ou mauvaises expériences, pensées
positives ou négatives... Au final, notre bain prendra une coloration plus ou
moins lumineuse…
Face au trouble, deux méthodes: 1. partir à la recherche des colorants négatifs
(psychanalyse) 2. rajouter de l’eau c'est-à-dire de la vie ou des pensées
positives. Les CD de reprogrammation inconsciente Metarelaxation seront alors
une aide précieuse... 35 titres pour 35 pathologies liées au stress!
► Psychowell, Calligraphies de Maître Shi Bo
8. Sa santé prendre en mains
Si des assurances complémentaires remboursent en Suisse les thérapies
alternatives, c’est bien parce qu’elles s’y retrouvent financièrement: les
personnes en bonne santé ont évidemment moins de risques de tomber malade! De
nombreuses alternatives naturelles existent également avant de recourir aux
antibiotiques et aux médicaments chimiques...
► Massages thérapeutiques
9. Respecter sa nature d’humain
Non, nous ne serons jamais parfait et la vie sera toujours remplie de nombreuses
contrariétés! Reconnaissons donc notre imperfection naturelle et acceptons de
nous tromper et de manifester une gamme de sentiments variés. Vouloir tout
contrôler est contre-nature et une source importante de stress.
► Les 5 réflexions
10. Apporter aux autres un soutien
Notre nature n’est pas d’être riche mais bon et reconnu comme tel par soi-même.
Le moment est venu de remettre en cause la « loi de la jungle » si chère aux
puissants: la véritable loi naturelle de survie et de croissance n’est pas
d’être au dessus mais avec les autres! Gandhi: : « L’une des lois de la Nature
est l’attraction universelle. C’est l’amour mutuel qui lui permet de vivre et de
persister. Ce ne sont pas les forces de destruction qui font vivre l’homme » Le
sentiment d’utilité est ainsi l’un des plus à même de garantir un bien-être
durable.
Sans oublier:
Ne pas remettre son bien-être au lendemain!
La Maison du Bien-Être
Centre Oasis, 9 rue du Vélodrome 1205 Genève, Suisse
Tél: + 41 (0)22 320 8886 antoine[at]maisondubienetre.com
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compétent