Psychowell: l'esprit du mieux-être, solutions naturelles contre les stress!
Psychowell vous présente des solutions
innovantes contre les différentes formes de stress: enregistrements d'hypnose
éricksonienne et de PNL, Audiocaments méta-relaxation, CD de méditation dirigée, cohérence cardiaque,
musique nature de détente,... et toutes une séries de textes et de solutions
naturelles pour favoriser votre bien-être et votre contentement personnel.
Stress, dépression, troubles du sommeil, arrêter de fumer, alcool, gestion du
poids, sexualité, mémoire, mal de dos, douleurs, phobies, psoriasis,... A chaque trouble
ses solutions au naturel!
Vous êtes ici sur le site exhaustif d'information consacré au Mental de
Benoît Saint Girons
Pour le portail d'information sur les 8 fondamentaux ► www.lemieuxetre.ch
Pour le site plus moderne & concis ► www.solutionsbio.ch/mental
Pour les produits & la boutique virtuelle ► www.8fondamentaux.com
Le blog sur l'eau et l'écologie personnelle ► Utiliser la puissance de l'hypnose
éricksonienne
Si vous avez une question... contactez:
Benoît Saint Girons
Auteur et Consultant en Solutions Ecologiques
+41 76 532 8838 (portable Suisse, rappel possible)
Vous pouvez également m'envoyer un mail, sms ou Whatsapp avec votre question
bsg[at]solutionsbio.ch
Le stress serait responsable de 70 à 80% des consultations chez le médecin
généraliste.
Que faire ? Tenter de limiter les symptômes jusqu'à la prochaine crise ou
remonter aux causes profondes ?
Nos solutions naturelles et exclusives répondent aux challenges des
différents stress!
34 enregistrements d'hypnose éricksonienne et de PNL pour toutes les
problématiques liées au stress.
créés par l'hypnothérapeute Alain Poux.
En téléchargement internet.
35 CD thérapeutiques pour 35 pathologies liées au stress
15 ans d'études en milieux hospitalier pour cette approche élaborée par
des médecins et recommandée par le Ministère de la Santé en Belgique.
Découvrez les Audiocaments Méta-Relaxation®!
14 CD pour arrêter le temps et se recentrer sur son bien-être
Une série d'enregistrements de relaxation dirigée spécialement conçus
pour les pauses assez courtes durant la journée et l'environnement de
travail.
Découvrez les CD Arrêter le Temps®!
2 appareils de relaxation avec séquences de sons et de lumières pulsées
Nettoyer son esprit de toutes tensions parasites et se projeter dans un
espace
de quiétude et de sérénité totales... au moment présent!
Découvrez le Mind-Booster® et le Dreamer®!
Logiciel biofeedback® et séminaires Attitude Zen
Adoptez une attitude zen pour gérer vos émotions et vérifiez l'impact des
exercices
sur votre coeur en temps réel grâce au logiciel de cohérence cardiaque.
Accédez à la cohérence cardiaque!
Après la tyrannie de la performance, le moment est peut-être venu de passer
au contentement personnel, de lever un peu le pied et de prendre le temps de
son bien-être. Une sélection d'articles et de livres sur le sujet...
complétée par une galerie de photos...
Audiocaments
Il ne s'agit ni de musique, ni de sophrologie, ni de messages subliminaux, ni
d'hypnose. Il n'existe en fait rien de comparable.
Un audiocament est un enregistrement stéréo à vertu thérapeutique proposant
plusieurs technologies psycho-acoustiques pour la gestion des stress
Sur fond de musique douce, plusieurs voix vous guident vers un état de profonde
détente, à la frontière du sommeil. Tantôt dans l’oreille gauche, tantôt dans
l’oreille droite, parfois simultanément, à la fois amusantes et apaisantes, les
histoires symboliques racontées s'adressent directement à votre subconscient qui
perçoit ces messages alors que l’attention est mise au repos.
Basé sur les techniques de suggestion du Dr. Milton Erickson, ces CD de
relaxation sont
le résultat de quinze années de recherche en psychoacoustique et en médecine
psychosomatique (de nombreux hôpitaux en Belgique et en France l'utilisent à
présent: labo du sommeil, salle de réveil, anesthésie loco-régionale, médecine
préventive, etc.).
CD Audiocament Metarelaxation
Lâcher prise
CD préparatoire aux audiocaments
Cet enregistrement comporte (plage n°1) une préparation à la technologie des
audiocaments et de manière générale quelques conseils sur la manière d'aborder
l'écoute des audiocaments. Plage n°2, ce disque propose une séance de relaxation
guidée et ensuite vous emmène en direction du lâcher prise nécessaire pour
pouvoir bénéficier de manière optimale des technologies utilisées dans les
audiocaments . Durée: 39:25
CD thérapeutique Metarelaxation
Gestion du stress (et confiance en soi)
Après un voyage dans la nature, par delà les rivages enchanteurs des côtes de
vos vacances, au fil de ruisseaux des montagnes où filtre l'eau pure qui
ruisselle et qui rafraîchit, deux histoires métaphoriques évoquent une scène
comme dans un rêve et l'intelligence intuitive, la spontanéité, la sûreté de
soi, le naturel propres à certains animaux qui régulent leur stress
naturellement. Progressivement, tel un pilote aux commandes de sa destinée, vous
vous retrouvez aux commandes d'un petit avion se déplaçant autour des nuages de
votre existence. Cet enregistrement comporte de puissantes suggestions qui font
voler en éclat les soucis cristallisés dans les profondeurs de votre
subconscient. Durée: 29:50
Audiocament CD relaxation
Zen attitude
Après une mise en état de relaxation physique et respiratoire, des voix
agréables vous emmènent sur les rives de la détente et du calme intérieur, a
distanciation. Tout cela dans le cadre de la destinée de chacun et dans
l'acceptation des problèmes qui gênèrent toujours une ou plusieurs solutions… Un
véritable remède contre le stress! Durée: 36:51
NOUVEAU! CD Audiocament Metarelaxation Se libérer l'esprit
Cette séance est utile à tout le monde... Elle apprend à l’esprit comment se
libérer des ruminations précises, floues, concrètes ou abstraites qui encombrent
notre pensée et la fatigue. Cet état d’attention permanente est un problème de
notre civilisation. Il diminue notre capacité naturelle à imaginer, rêver et
permettre à notre esprit de réguler de nombreuses fonctions «psysiologiques». Se
libérer l’esprit augmente l’efficacité personnelle dans de nombreuses situations
quotidiennes ou extraordinaires et potentialise l’effet des autres audiocaments.
Il apprend à lâcher prise et à faire le vide avant de s'endormir sans avoir à
faire appel aux drogues légales. Durée: 43:14
Audiocament CD relaxation
Retrouver la joie
Quand l'esprit retrouve ses pouvoirs magiques et se met à être artiste et à
colorer ce qui nous entoure, à mettre de la vie en couleur... et quand un
piroguier vous fait ressentir les sensations simples et essentielles de
l'existence... deux histoires vous amènent à s'ouvrir à la joie ou à sourire à
la vie. L'écoute répétée mais à chaque fois un peu particulière de ce CD aide
les esprits chagrins et en panne de découvertes à reprendre le chemin des
changements nécessaires. Durée: 31:12
CD thérapeutique Metarelaxation
Joie de vivre
Un ruisseau coule et lave les impuretés de vos souvenirs; souvenirs agréables et
rêves merveilleux de votre enfance se bousculent; deux histoires vous emmènent
au pays de la lumière et du "nettoyage des ondes négatives". Relaxation
profonde, moment de bonheur intense, cet enregistrement favorise l'ouverture de
votre potentiel au changement et prépare le subconscient à vivre la vie
positivement. Un complément radical pour réagir constructivement à la
dépression! Durée: 38:01
Hypnose éricksonienne et PNL pour
renforcer le soi et améliorer sa vie!
Bonjour,
Je m’appelle Alain Poux et j’ai le plaisir de vous proposer le fruit de mon
travail et de mon expérience professionnelle, enregistré sous forme de séances
audio.
Quelques mots pour me présenter : Avec l’expérience de milliers de séances
individuelles en cabinet, associant l’hypnose et la PNL, tant pour le coaching
de sportifs de haut niveau que pour le développement personnel, j’ai pu
constater la formidable efficacité de ces techniques et les changements souvent
très rapides qu’elles peuvent provoquer. J’ai donc conçu et enregistré ces
séances afin d 'aider le maximum de personnes à résoudre un grand nombre des
problèmes de leur vie. Pour ce travail, j’ai également mobilisé les compétences
et l’expérience de certains des meilleurs spécialistes mondiaux des techniques
d'hypnose éricksonienne et de PNL.
Au quotidien, en tant qu’hypnothérapeute, je reçois mes clients, afin de les
aider à améliorer leur vie, dans mon cabinet, à AGEN, dans le sud-ouest de la
France.
J’utiliserai donc des métaphores, des suggestions diverses, directes ou
indirectes, et une partie de l’éventail des techniques développées par le
Docteur Milton Erikson pour vous aider à atteindre votre propre objectif. Ces
enregistrements sont l’équivalent de séances individuelles dans un cabinet,
évidemment adaptées au fait que je n’ai pas eu l’opportunité de vous entendre
personnellement auparavant.
Je déclare, sur l’honneur, n’adhérer à aucune secte ou mouvement de pensée et ne
rechercher à aucun moment à utiliser ces techniques pour tenter d’imposer mes
croyances, modifier celles de mes interlocuteurs ou tenter d’influencer la
personne contre son gré. L’objectif développé dans ces séance est clairement et
entièrement indiqué: Aider les personnes qui vont les écouter à atteindre leur
propre objectif et développer leur autonomie.
Ces séances n’ont aucunement pour but de se substituer à un traitement médical,
mais visent à faire évoluer les émotions, réactions, automatismes, à réveiller,
réunir et stimuler les capacités de la personne pour aller vers plus de bien
être. Ceci afin d’aider à solutionner de nombreux problèmes de vie, et, dans
certains cas, renforcer l’action des soins qui seraient prodigués.
Les techniques utilisées ici, hypnose et PNL, sont des outils de travail, certes
souvent très efficaces, mais qui n’ont pas la prétention de régler
immanquablement tous les problèmes et pour tout le monde. Il est évident que
chaque personne est différente, garde son libre arbitre, réagit à sa manière, et
donc que les résultats peuvent également être différents.
Je vous invite donc à découvrir mes enregistrements où vous trouverez
certainement la séance qui vous aidera à améliorer votre vie ...
A vous donc de décider si vous désirez prendre votre vie en main ...
Amicalement,
Alain Poux
Les titres guides "ARRETER LE TEMPS" sont des CD de méditation dirigée
permettant de réaliser de courtes pauses bien-être en position assise à un
bureau, dans un fauteuil ou sur un tapis de sol par exemple. Au contraire des
Audiocaments Méta-relaxation, ils requièrent une attention et la volonté de
pratiquer un certain nombre d'exercices mentaux. Il s'agit donc d'un bien-être
actif et revendiqué.
Sur fond de musique douce ou de sons naturels, des textes vous
guident vers un état de mieux-être revigorant et assumé.
Arrêter le temps
Arrêter le temps et être positif
Vivez l'instant présent et respirez utilement et sereinement. Entrez en harmonie
et "inspirez" en vous l'énergie positive. Allez dans la plénitude de l'Etre et
expirez tous les soucis. Evacuez toutes les ondes négatives tout en vous
recentrant sur votre respiration. Sortez du temps et vivez le bonheur de
l'instant durant cette pause de visualisation positive. Pénétrez-vous de vos
sensations corporelles. Pensez à maintenant et soyez dans l'Etre tout en
respirant profondément et en vous concentrant positivement. Durée: 15 min.
Arrêter le temps et se libérer de l'ego
Tout en respirant dans la paix et la sérénité, évadez-vous du temps et libérez
vous de l'Ego qui se nourrit du temps. C'est le temps qui construit l'Ego. Cette
pause permet d'entrer en cohérence cardiaque et en harmonie et en même temps
d'oublier son mental en se concentrant sur son corps et ses sensations. Evadez-vous
de la prison du temps et envolez vous au présent. Le passé vous confère une
identité ou des souffrances et le futur une promesse ou de l'anxiété. Ressentez
l'instant et la plénitude. Libérez-vous de l'Ego et ressentez votre essence
primordiale. Durée: 19 min.
Arrêter le temps et se libérer du passé et de la souffrance
Dans le moment présent le passé est mort, il n'existe plus. En cas de
souffrances intérieures placées dans la mémoire, la pause "Arrêter le temps"
consiste à se recentrer sur le moment présent en vivant l'Etre profond qui lui,
vit hors du temps. L'Etre profond vit l'instant. Cet enregistrement propose de
respirer sereinement dans l'abandon de l'Etre et dans l'acceptation. Accepter de
lâcher le passé et de se concentrer sur le présent. Réaliser que le passé est
une réelle illusion de l'esprit. Dans le moment présent il n'y a plus de
souffrance. Les souffrances n'existent que dans le passé qui est révolu. Durée:
21 min.
Arrêter le temps et se libérer du futur et de la peur
Arrêter le temps et pratiquez le moment présent tout en vous libérant du futur
et de la peur. La peur est la pire des émotions. Elle tue l'amour, la
créativité, l'initiative et paralyse l'esprit. Oubliez ce qui pourrait survenir
un instant, oubliez le futur et regardez le présent sans les yeux du futur.
Recentrez-vous sur votre Etre profond qui, à la différence de l'ego, ne vit pas
dans le temps et pour qui seul l'instant présent existe. Abandonnez demain
durant quelques instants et ouvrez votre conscience à votre nature vitale. Vivez
le moment présent tout en pratiquant cette pause cardio-respiratoire et
encouragez l'harmonie et la cohérence cardiaque. Durée: 21 min.
Le Mind Booster® est un stimulateur de sons et lumières
particulièrement complet et polyvalent. Comme le Dreamer®, il est constitué d'une paire
de lunettes équipées de diodes électroluminescentes (blanches et non plus
rouges) et de petits écouteurs
reliés à une console électronique. Les sons et les lumières sont générés de
manière intermittente et conduisent à des niveaux de conscience différents de
celui de l'état d'éveil, tels que les états "Alpha" (relaxation), "Thêta"
(méditation) ou "Delta" (sommeil profond). Voir les schémas sous la
section Dreamer
Mais le Mind Booster® va encore plus loin. Non seulement dispose-t-il de 23
programmes mais il est capable de suivre le rythme des Audiocaments
Méta-Relaxation dont il décodera les signaux. Une synergie pour une
expérience de relaxation ultime!
Le Dreamer®
Le DREAMER est un petit stimulateur de sons et lumières incroyablement efficace.
Constitué d'une paire de lunettes équipées de diodes intermittentes et de petits
écouteurs reliés à une console électronique. Le Dreamer vous permet d'atteindre
rapidement un état de relaxation profonde. Idéal pour vaincre le stress,
l'anxiété et l'insomnie.
Depuis 1991, le Dreamer® est classé comme le meilleur stimulateur de sons et
lumières de poche. Il est sans aucun doute le plus petit, le plus ergonomique,
le plus convivial et le plus efficace de tous les appareils de ce type. Le
modèle commercialisé actuellement est déjà la 5ème génération de Dreamers. Plus
de 350.000 exemplaires ont déjà été vendus dans le monde!
Il dispose de 7 programmes de 15 à 40 minutes déjà inclus dans un petit boîtier.
Il n'y a donc plus besoin de walkman ou de discman, même si un branchement
extérieur reste possible (musique ou metarelaxation en fond sonore) Autre
avantage, le boîtier se branche directement sur le courant et évite
l'utilisation de piles.
Les 7 programmes sont les suivants:
Anti-stress -15 min
En cas de stress intense, et si vous ne disposez que de 15mn, ce programme vous
emmène vers les ondes ALPHA (ondes de la relaxation). Il vous détendra
rapidement sans pour autant risquer de diminuer votre esprit de décision ou de
vous endormir.
Relaxation - 40 min
Même schéma que le programme précédent avec une stabilisation en ALPHA durant
les 20 dernières minutes.
Insomnie - 30 min
De BETA (ondes de la veille active) en ALPHA durant le début de la séance, ce
programme vous entraîne vers les ondes lentes du sommeil profond, les ondes
DELTA. Comme son nom l'indique, celui-ci est particulièrement efficace si vous
avez des difficultés à vous endormir...
Créativité - 30 min
Mélande d'ALPHA et de BETA, ce programme encourage les associations d'idées et
stimule la visualisation de projets. Vous vous sentirez détaché du monde, sans
pour autant diminuer votre niveau de vigilance et le tonus indispensable à la
dynamique créatrice.
Concentration - 30 min
Effet de stimulation général du système nerveux central, conseillé avant ou
pendant l'étude, il permet de diminuer, voire de remplacer les substances
stimulantes type amphétamines.
Méditation - 40 min
Ce programme induit les ondes THETA. Par bien des points, celles-ci sont
assimilées aux ondes du rêve (sommeil paradoxal) qui sont le reflet d'un
véritable traitement des données de notre bio-computer. On aurait donc pu
appeler ce programme "Apprentissage" ou "Mémorisation"
Compréhension - 40 minutes
La cohérence cardiaque
Pour faire
simple, disons qu'un état de cohérence cardiaque traduit un
fonctionnement harmonieux du pilote automatique de l'organisme: le
système nerveux autonome (SNA)
Cette partie du système
nerveux, qui régule le fonctionnement de tous nos
organes afin de maintenir l'organisme dans un état de performance
optimum, dispose de deux types de câblages reliant le cerveau
émotionnel au cœur:
-
L'accélérateur ou
système nerveux sympathique (SNS): produit la réponse
« confrontation ou fuite » nécessaire à mobiliser toutes les
ressources de l'organisme pour faire face à une menace ou un facteur
de stress. Il accélère le rythme cardiaque, augmente la tension
artérielle et libère de l'adrénaline
et de la noradrénaline. Il est difficile à contrôler.
-
Le frein ou
système nerveux parasympathique (SNP): une fois que le danger
immédiat est écarté, le SNP ramène l'organisme à sa vitesse normale
de croisière. Il ralentit le rythme cardiaque, fait baisser la
tension artérielle et libère de
l'acétylcholine, un neurotransmetteur qui accompagne les états de
relaxation, de calme et de régénération cellulaire. Il est possible d'appuyer consciemment sur
le frein parasympathique en décidant par exemple de respirer
profondément ou de faire naître en soi une
émotion positive (voir plus bas)
Un bon équilibre entre
ces deux "outils" assurera la bonne santé et le fonctionnement
harmonieux de l'organisme. Comme l'explique David Servan-Schreiber, «
pour négocier les virages imprévisibles de l'existence, on a besoin à la
fois d'un frein et d'un accélérateur; ceux-ci doivent être en parfait
état de marche, et il faut qu'ils soient aussi puissants l'un que
l'autre pour se compenser mutuellement si le besoin s'en fait sentir.»
(p.52)
Si nous allons trop vite, nous risquons
la sortie de route. Mais si nous allons trop lentement, nous risquons de ne
plus aller nulle part...
Le séminaire "Attitude zen"
Adoptez une attitudes zen pour gérer vos émotions!
► Pourquoi suivre cette formation ?
Il existe différents moyens pour décharger les tensions (sports, loisirs,
communication, rire, activités culturelles, etc.). Malheureusement la vie
quotidienne ne nous permet pas souvent de le faire et encore moins
régulièrement.
► Ce que vous apprendrez:
Deux techniques à votre portée et qui ont fait leur preuve scientifiquement,
pour pouvoir gérer les tensions au quotidien et installer progressivement une
attitude de "distanciation" au niveau émotionnel, que l'on appelle dans le
langage commun "l'attitude zen":
une technique de détente applicable au bureau
une technique de ressourcement applicable à domicile pour faire face
efficacement à la journée de travail.
► Qui est concerné ?
Toute personne qui souhaite améliorer sa productivité et sa créativité et
éviter, autant que faire se peut, les dysfonctionnements psychosomatiques bien
connus suite à un surplus de tensions (insomnie, céphalées, troubles gastriques,
troubles cardiaques, dépression, etc.). Tout cela peut être évité en pratiquant
les techniques apprises durant le séminaire.
► Contenu de la formation:
Comprendre le processus de stress, comment celui-ci influe sur nos émotions et
sur tout notre corps,
Apprendre à gérer le flux incessant de pensée et le lâcher prise,
Apprendre à gérer les émotions et le stress,
Apprendre à utiliser les outils de détente faciles et rapides tant sur le lieu
de travail qu'à domicile.
Matériel offert inclus dans la formation: syllabus avec partie théorique et
pratique, bilan computerisé, logiciel de biofeedback, CD audioguides.
► La méthodologie:
Partie théorique:
Stress, cerveau émotionnel, état alpha, conscience, subconscient, inconscient,
mécanismes de l'attention, stress positif, stress négatif, ondes cérébrales,
niveaux de la conscience, etc.
Partie pratique:
Apprendre la respiration calmante et la visualisation sereine (avec le
biofeedback de cardio-cohérence).
Initiation au lâcher prise (vivre une séance en groupe) et aux enregistrements
audioguides (audiocaments) pour se familiariser à leur utilisation puis vivre
une séance "Attitude zen" complète.
► Le planning de la journée:
La matinée se déroule par un entraînement à la cohérence cardiaque c'est-à-dire
à la gestion des émotions par le biofeedback (grâce à votre PC portable équipé
d'un logiciel de biofeedback qui analyse la façon dont le corps réagit aux
exercices proposés). Ceci permet aux participants de vérifier l'état d’équilibre
de leur système nerveux, de mieux interpréter l'impact des exercices proposés et
d'améliorer leur technique en vue d'être autonome par la suite.
En pratiquant les exercices Attitude zen c'est l'ensemble du corps qui bénéficie
de l'état d'harmonie qui s'installera au fil de la pratique... Une technique
facile à apprendre pour la prévention des troubles liés au stress et une bonne
santé! Elle répond aussi aux questions sur le sujet du stress positif et
négatif, l'équilibre nerveux, le cerveau émotionnel, les affections dues au
stress, la gestion des émotions et comment les influencer positivement. Les
exercices sont chaque fois validés grâce au logiciel.
Durant l'après midi, la partie théorique explicite comment se forme le
subconscient, comment il influe sur notre corps et nos actions et comment
nettoyer les tensions par l'écoute subconsciente. Grâce à une technologie par le
son et la lumière les participants vont vivre l'écoute subconsciente en groupe.
Une expérience étonnante qui grâce à des rythmes clés, provoque spontanément le
lâcher prise rapide et l'écoute subconsciente profonde ce, en quelques minutes.
Outre qu'elle permet de bénéficier d'informations sur le cerveau, la gymnastique
mentale et les champs conscient et subconscient, la partie théorique permet de
visualiser les mécanismes en action au niveau mental et ainsi de mieux les
comprendre pour mieux les appliquer. L'après midi est articulée globalement sur
l'audiomédecine et les audiocaments.
Nouvelle page 1
La force de la plénitude
La sérénité au quotidien…
J’ai le choix! Me morfondre de chaque contrariété ou devenir adepte du lâcher
prise. Être bringuebalé au gré du vent ou prendre la posture du roseau, qui plie
mais ne se brise pas. Réagir mécaniquement à chaque stimuli ou prendre le parti
de l’action consciente. La sérénité est une force intérieure qui illumine, offre
un meilleur contrôle de notre esprit et permet une plus belle attention à la
vie. Une vie plus intense mais aussi plus personnelle…
Psychowell © Benoît Saint Girons - Distributeur Exclusif Suisse Romande
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