Les titres guides "ARRETER LE TEMPS" sont des CD de méditation dirigée permettant de réaliser de courtes pauses bien-être de 5 à 15 minutes en position assise à un bureau, dans un fauteuil ou sur un tapis de sol par exemple. Conçus pour guider l'utilisateur, ils procurent une détente dans la haute attention. Ils sont composés d'exercice respiratoires apaisants et de recentrage de l'esprit dans le moment présent. Certains proposent aussi une technique pour s'induire un sentiment positif... Surprise: un sentiment négatif ne peut cohabiter avec son contraire! C'est ainsi que la pensée positive peut, petit à petit, s'installer au fil des pauses pratiquées. Un logiciel de biofeedback permet de vérifier l'équilibre nerveux qui s'installe rapidement et les bienfaits notamment sur le cœur (Plus de détails dans la section sur la cohérence cardiaque) |
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A la différence des Audiocaments Méta-Relaxation censés avoir des vertus thérapeutiques sur les troubles corrélés au stress, les CD Arrêter le temps agissent uniquement au niveau de la détente et de la cohérence cardiaque. Une autre différence entre ces deux gammes de titres est l'état de conscience et l'activation ou non de la partie gérant l'attention dans le cerveau. Alors que les Audiocaments prônent le lâcher prise et l'écoute subconsciente (entendre sans écouter), les titres Arrêter le temps prônent l'écoute consciente et la focalisation de l'attention sur le corps et la respiration. Il s'agit donc d'un bien-être actif et revendiqué. Ces deux types de
relaxation sont complémentaires et se renforcent. En pratiquant les
enregistrements "ARRETER LE TEMPS" durant la journée lors de courtes
pauses et les Audiocaments avant de se coucher, on agit à la fois au
niveau du conscient et du subconscient pour enlever les tensions et le
stress. |
La série "ARRETER LE
TEMPS" est également conçue pour être utilisée en synergie avec un
logiciel de cohérence cardiaque Biofeedback qui permet en temps réel de
vérifier l'efficacité de la détente pratiquée et de stimuler la
profondeur de la concentration dans l'attention et la présence. |
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La collection Sur fond de musique douce ou de sons naturels, des textes vous guident vers un état de mieux-être revigorant et assumé. |
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Arrêter le temps - "Respiratoire" 5 min
+ "Visualisation" 10 min + "Relaxation" 15 min. Vous n'avez que peu de temps pour décharger le stress ? Choisissez l'un des titres de cette série minutée! Ils vous proposent une pause respiratoire et/ou une visualisation guidée agréable et efficace induisant un effet radical sur le système nerveux autonome et le cerveau émotionnel. Les battements cardiaques entrent en cohérence. Pratiqué régulièrement vous installez un réflexe conditionné de détente. Ces trois CD vous sont proposés en lot avec une réduction conséquente:
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Arrêter le temps et être positif
- 15 min. Vivez l'instant présent et respirez utilement et sereinement. Entrez en harmonie et "inspirez" en vous l'énergie positive. Allez dans la plénitude de l'Etre et expirez tous les soucis. Evacuez toutes les ondes négatives tout en vous recentrant sur votre respiration. Sortez du temps et vivez le bonheur de l'instant durant cette pause de visualisation positive. Pénétrez-vous de vos sensations corporelles. Pensez à maintenant et soyez dans l'Etre tout en respirant profondément et en vous concentrant positivement.
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Arrêter le temps et se libérer du passé et de la
souffrance - 21 min. Dans le moment présent le passé est mort, il n'existe plus. En cas de souffrances intérieures placées dans la mémoire, la pause "Arrêter le temps" consiste à se recentrer sur le moment présent en vivant l'Etre profond qui lui, vit hors du temps. L'Etre profond vit l'instant. Cet enregistrement propose de respirer sereinement dans l'abandon de l'Etre et dans l'acceptation. Accepter de lâcher le passé et de se concentrer sur le présent. Réaliser que le passé est une réelle illusion de l'esprit. Dans le moment présent il n'y a plus de souffrance. Les souffrances n'existent que dans le passé qui est révolu.
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Arrêter le temps et se libérer du futur et de
la peur - 21 min. Arrêter le temps et pratiquez le moment présent tout en vous libérant du futur et de la peur. La peur est la pire des émotions. Elle tue l'amour, la créativité, l'initiative et paralyse l'esprit. Oubliez ce qui pourrait survenir un instant, oubliez le futur et regardez le présent sans les yeux du futur. Recentrez-vous sur votre Etre profond qui, à la différence de l'ego, ne vit pas dans le temps et pour qui seul l'instant présent existe. Abandonnez demain durant quelques instants et ouvrez votre conscience à votre nature vitale. Vivez le moment présent tout en pratiquant cette pause cardio-respiratoire et encouragez l'harmonie et la cohérence cardiaque.
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Arrêter le temps et être observateur de vos
pensées - 16 min. Dès l'instant où vous observez votre propre mental vous êtes dans la présence. Dès l'instant où vous prenez conscience que vous n'êtes plus "là"... vous l'êtes! Dès l'instant où vous êtes dans la présence comme observateur de vos propres pensées, vous êtes dans le présent. Dès l'instant où vous êtes le témoin silencieux de vous-même, de votre ego, sans jugement... dans le calme, la paix et la sérénité... vous sortez du temps... Et vous "Etes". Respirez dans la paix et la sérénité et entrez en harmonie tout en vous concentrant sur votre Etre profond et vos sensations corporelles. Soyez l'Instant, soyez la Force.
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Arrêter le temps et se libérer de l'ego
- 19 min. Tout en respirant dans la paix et la sérénité, évadez-vous du temps et libérez vous de l'Ego qui se nourrit du temps. C'est le temps qui construit l'Ego. Cette pause permet d'entrer en cohérence cardiaque et en harmonie et en même temps d'oublier son mental en se concentrant sur son corps et ses sensations. Evadez-vous de la prison du temps et envolez vous au présent. Le passé vous confère une identité ou des souffrances et le futur une promesse ou de l'anxiété. Ressentez l'instant et la plénitude. Libérez-vous de l'Ego et ressentez votre essence primordiale.
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Arrêter le temps et se libérer du "paraître" -
23 min. Respirez sereinement et ressentez l'Etre. Abandonnez le paraître, source de douleur, source de "il faut" et de "je dois". Soyez votre essence primordiale quelques instants rien que pour vous. Quittez votre image, l'image que vous croyez être, cette fausse image. Cette image qui n'est pas l'Etre profond que vous êtes. Pardonnez vos imperfections car vous n'êtes pas fait de métal et de plastique. Pardonnez vos erreurs car vous êtes conçu pour apprendre et évoluer. Quittez le devoir et demain. Abandonnez hier. Laissez de temps en temps votre essence primordiale respirer dans le moment présent et libérez-vous du paraître.
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Arrêter le temps et Etre - 15 min. Relativisez votre être Ego et réalisez l’existence de votre Etre profond. Soyez dans l’Etre et la force de vie. Négociez votre dimension profonde avec votre être Ego. Laissez respirer votre Etre profond hors du temps, hors de votre histoire, hors de votre nom et de votre prénom. Soyez la vie, et savourez la présence dans votre dimension émotive et dans votre sensorialité. Soyez là et sentez la vie. Ressentez sans penser. Concentrez votre attention sur les sensations qui vous habitent et entrez en contemplation.
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Arrêter le temps et être la joie - 15 min. Respirez et aspirez en vous le sentiment de joie. Aspirez en vous la joie et rejetez automatiquement le sentiment de tristesse hors de vous. Ensuite irradiez de la joie autour de vous et soyez contagieux.
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Arrêter le temps et être la paix - 12 min. Respirez et aspirez en vous le sentiment de paix. Rejetez hors de vous les sentiments négatifs et déposez à terre les armes de guerre. Votre force de paix et de compassion est plus forte que toutes les armes que vous pourrez utiliser. A l’aide de la respiration et de la visualisation, aspirez à vous le sentiment de paix et expirez le sentiment de colère et toute agressivité. La paix est la meilleure des défense. Car quand il n’y a plus un soupçon d’agressivité, il n’y a plus lieu de faire la guerre et de lutter.
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Arrêter le temps et sortir de soi - 16 min. Dans la haute attention, recentrez vous puis visualisez vous assis en train de respirer sereinement. Comme un cameraman imaginaire observez vous mentalement, de profil , de devant, de derrière ... Tournez autour de vous , lentement. Et retirez votre sensibilité de votre corps qui devient progressivement comme étranger. Sortez de vous et emmenez votre dimension émotive. Cette technique permet le contrôle de la douleur physique soit d'élever le seuil de sensibilité minimale à la douleur tout en pratiquant une pause détente efficace pour gérer les tensions accumulées.
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Arrêter le temps et transmuter les problèmes
en solutions - 13 min. La force est partout dans l'univers et plus particulièrement dans les problèmes que nous rencontrons. Chaque problème est associé à une information. C'est l'association de la force à l'information qui constitue le problème. Localisez un problème, garder l'information à distance de votre cœur, loin de vous, mais aspirez sa force en vous pour trouvez une solution créative, et expirez les tensions accumulées par cet exercices de transmutations d'énergie. La force est passée de l'information-problème à l'information-solution. Cet enregistrement vous guide pour mener à bien cet exercice d'évolution de soi.
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Psychowell
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